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痛经患者的自我保健

2015-04-06 09:04

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痛经是指月经来潮前后或月经期发生的下腹疼痛。

自我保健措施如下:

注意经期保暖,讲究经期卫生。

忌食生冷和辛辣等刺激性食物,如香蕉、西瓜、凤梨、芒果等生冷果品,冰镇的饮料、冷食及辛辣、油炸食物等。

消除对月经的紧张、恐惧心理。可适当参加劳动和运动,注意休息。

平时要加强体育锻炼,作息有规律,睡眠充足。

注意改善营养状态,积极治疗慢性疾病。

学会自我调节,保持心平气和,及时消除焦虑、紧张、恐惧的情绪。

责任编辑:sanyuan